Cum să previi o infecție a tractului urinar?
Principalele afectiuni ale tractului urinar
Infecțiile tractului urinar afectează rinichii,
vezica urinară, ureterele și uretra.
Acestea sunt clasificate în trei tipuri principale:
1. Cistita – infecție
a vezicii urinare
Cistita reprezintă o infecție a
sistemului urinar, care include rinichii, uretere, vezica urinară și uretra.
Aceasta poate afecta oricare dintre aceste componente ale sistemului urinar.
Există mai multe tipuri de cistita,
printre care:
·
Cistita acută: o infecție de scurtă durată care,
dacă este tratată corespunzător, nu pune probleme majore de sănătate.
·
Cistita cronică: care poate include mai multe
subtipuri, precum:
·
Cistita interstițială: caracterizată
prin dureri intense în abdomenul inferior și o senzație constantă de urgență de
a urina. Cauzele acestei forme de cistită sunt încă necunoscute, iar aceasta nu
are o origine infecțioasă.
·
Cistita recurentă: când infecțiile
urinare apar de mai mult de patru ori pe an.
·
Cistita complicată: poate afecta alte
organe sau poate apărea la persoane cu malformații anatomice sau factori de
risc, cum ar fi femeile însărcinate sau persoanele cu diabet.
·
Cistita postcoitală: o formă de
cistită care se dezvoltă după fiecare act sexual.
2. Pielonefrita – infecție
renală,
- Uretrita –
infecție a uretrei.
Cel mai
frecvent, acesta este cauzată de bacterii sau virusuri, dar poate fi provocată
şi de rănirea fizică sau de sensibilitatea la unele substanțe chimice din
spermicide sau geluri contraceptive.
Există mai multe
tipuri:
·
Uretrită gonococică: provocată
de gonoree;
reprezintă 20% din cazurile de uretrită;
·
Uretrită non-gonococică: provocată de alte
infecţii sau afecţiuni, ori pe fondul iritaţiei repetate a uretrei;
·
Uretrită nespecifică: fără o cauză
cunoscută.
Alte
tipuri de afecțiuni ale tractului urinar:
è Litiaza
urinară
·
Litiaza urinară, cunoscută și sub denumirea de calculi
urinari, este o afecțiune frecventă care afectează aproximativ 10% din
populație, cu o prevalență mai mare în rândul bărbaților. Deși de obicei nu are
complicații grave, poate provoca dureri intense în zona lombară (colici renale)
din cauza presiunii crescute în tractul urinar și rinichi.
è Prostatita
·
Prostatita bacteriană poate apărea ca
urmare a infecției uretrale ascendente sau prin refluxul urinei infectate în
canalele prostatice care se varsă în uretra posterioară. Alte căi posibile de
infecție includ invazia bacteriilor rectale prin extensie directă sau prin
răspândire pe cale limfatică sau sanguină. Există o asociere între prostatita
bacteriană și infecția tractului urinar (ITU).
·
Prostatita bacteriană cronică este o boală mai
subtilă, care se caracterizează prin ITU recidivante, recurente și persistența
bacteriilor în sistemul secretor prostatic, în ciuda mai multor cure de terapie
antibacteriană.
I. Prevenirea afecțiunilor urinare
Adoptarea unor obiceiuri sănătoase și a unui stil de
viață corespunzător poate contribui semnificativ la prevenirea afecțiunilor
urinare, inclusiv a cistitei, fie că este acută sau interstițială. În primul
rând, este esențial să te hidratezi corespunzător, consumând apă suficientă și
să mergi la toaletă la fiecare 3-4 ore, mai ales după actul sexual.
1. Adoptarea unei bune igiene intime
- Evită
utilizarea dușurilor vaginale
- Renunță
la produsele parfumate pentru igiena intimă și la băile cu bule.
- Alege lenjerie
de corp din bumbac și evită pantalonii prea strâmți.
- Dacă
infecțiile apar după contactul sexual, urinează imediat după fiecare act
sexual și evită spermicidele.
- Folosește
un săpun lichid intim care ajută la menținerea echilibrului florei
bacteriene și a pH-ului fiziologic, creând un mediu care nu favorizează
dezvoltarea patogenilor.
Aceste săpunuri pot conține
ingrediente naturale cu efect emolient, hidratant și protector și pot fi
folosite zilnic pentru prevenirea infecțiilor, mai ales în condiții fiziologice
speciale, cum ar fi sarcina sau în cazul unor afecțiuni precum cistita sau
diabetul.
2. Prevenirea cistitei recurente sau infecțiilor
urinare frecvente
è Dacă ești la
menopauză, consultă medicul ginecolog despre posibila aplicare locală de
estrogen pentru prevenirea infecțiilor urinare. De asemenea, oprirea utilizării
spermicidelor poate ajuta.
è În cazuri
de cistită recurentă severă, când infecțiile apar frecvent, tratamentele
cu antibiotice profilactice pot fi necesare pentru a preveni recidivele
3. Corectarea anomaliilor și prevenirea infecțiilor
recurente ale tractului urinar
În cazul în care ai avut mai multe infecții urinare și au
fost identificate anomalii ale tractului urinar, tratamentele pentru corectarea
acestora sunt esențiale pentru prevenirea recidivelor:
- Corectarea
refluxului urinar prin intervenție chirurgicală
- Tratarea
prolapsului genito-urinar și corectarea incontinenței urinare
5. Monitorizarea pielonefritei
Persoanele cu risc crescut de complicații din cauza
pielonefritei acute trebuie monitorizate cu atenție. Printre acestea se numără:
ü persoanele
cu anomalii ale tractului urinar,
ü bărbații (care pot
avea infecții asociate cu prostata),
ü femeile
însărcinate,
ü persoanele
în vârstă
ü persoanele cele
care suferă de imunosupresie severă
II. Ce măsuri de prevenire a afecțiunilor urinare puteți
adopta acasă
1) Hidratarea
Este important să bei multă apă, pentru a ajuta la
diluarea urinei și la eliminarea bacteriilor prin urinare frecventă. Ideal este
să consumi cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
2) Urinarea frecventă
Evita să îți ții urina. Urinarea frecventă ajută la
eliminarea bacteriilor din vezică și uretră.
3) Utilizarea probioticelor
è Probioticele
sunt esențiale pentru menținerea unui echilibru sănătos al microflorei
intestinale și vaginale. Consumul de probiotice sau alimente bogate în
acestea, precum iaurtul și kefirul, poate ajuta la prevenirea infecțiilor
urinare prin protejarea tractului urinar.
è În plus,
anumite tulpini probiotice ajută la menținerea integrității florei
intime, de exemplu, împiedicând instalarea permanentă a microorganismelor
nedorite.Aceste microorganisme benefice contribuie și la buna funcționare a
sistemului imunitar.
è Susținând
apărarea naturală a organismului, probioticele ajută la întărirea barierelor
de protecție ale organismului împotriva dezechilibrelor.
Un studiu
recent a evidențiat beneficiile combinării probioticelor cu merișor pentru
a preveni infecțiile recurente ale tractului urinar la femeile aflate în premenopauză..
d) Utilizarea unor compusi care si-au dovedit
eficacitatea in prevenirea infectiilor urinare:
è Vitamina C
Vitamina C ajută la acidificarea
urinei, reducând astfel riscul de proliferare a bacteriilor. Consumul de
alimente bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, kiwi-ul și ardeiul, poate
preveni infecțiile urinare.
è D-Manoză
D-manoza este
un zahăr simplu, găsit în mod natural în fructe precum merisoarele și ananasul.
Este absorbit lent în tractul digestiv, dar nu este transformat în glicogen sau
stocat în ficat. Cercetările au arătat că d-manoza leagă bacteriile și
promovează eliminarea lor în urină. D-manoza și-a câștigat o reputație
pentru că poate oferi rezultate excepțional de rapid, deseori dislocând
bacteriile din tractul urinar în doar 24 până la 48 de ore. D-manoza poate
fi luată sub formă de pulbere sau capsule.
N-acetilcisteina
N-acetilcisteina: Studiile
au confirmat eficacitatea N-acetilcisteinei în dezintegrarea și reducerea
numărului de forme viabile de bacterii prezente în biofilm, prin ruperea
legăturilor disulfidice din lanțurile de mucopolizaharide și prin efectul de
polimerizare a lanțurilor ADN.
Aportul a 300 de grame de suc de Afin-american
a demonstrat eficacitatea clinică datorită capacității proantocianidinelor
(PACs) din acesta de a preveni adeziunea la nivelul uroteliului vezicii
urinare a bacteriei Escherichia coli.
Asociația Europeană de Urologie recomandă, în
prevenția infecțiilor urinare recurente, utilizarea produselor pe bază de
Afin-american cu conținut de minim 36mg PACs.
4) Remedii pe bază de plante
Plantele cu elemente având acțiuni benefice asupra tractului urinar pot
include efecte:
·
antiinfecțioase: Uva Ursi, coada-calului, mușețel.
·
diuretice: frunza de păpădie, coada-calului.
·
antiinflamatoare: mătase de porumb,
urzică.
·
sedative: valeriană, melisă, lavandă.
Iata cateva exemple de plante utile in prevenirea
afectiunilor urinare:
è Uva Ursi
(frunză de urs): Această plantă este folosită în mod tradițional pentru a
trata infecțiile tractului urinar. Conține compuși care pot ajuta la eliminarea
bacteriilor și la reducerea inflamației. Cu toate acestea, ar trebui să fie
utilizat numai pentru perioade scurte de timp din cauza potențialelor efecte
secundare.
è Usturoiul: usturoiul
are proprietăți antibacteriene naturale. Încorporarea usturoiului proaspăt în
dieta dumneavoastră sau administrarea de suplimente de usturoi poate ajuta la
combaterea infecțiilor bacteriene.
è Merisorul: Pentru a
demonstra eficacitatea merisoarelor, au fost efectuate mai multe studii
științifice. Desfășurat în 2011 și bazat pe 60 de subiecți de sex
feminin , cu vârsta cuprinsă între 18 și 40 de ani, acest studiu
clinic de 90 de zile și-a propus să demonstreze eficacitatea unei
pulberi standardizate de merișor asupra infecțiilor tractului urinar,
afectate de E. coli. Sfârșitul studiului, care a fost aprobat ca un succes
științific, a evidențiat eficiența pudrei de afine în reducerea în
siguranță a numărului de persoane care au fost testate pozitiv.
Merișorul limitează
apariția recidivelor: O altă abilitate a merisoarelor împotriva cistitei este puterea
lor de apărare împotriva unei potențiale reapariții a infecției . Se spune
că boabele mici protejează organismul cu 90% împotriva germenilor
patogeni care încearcă să reinfecteze sistemul urinar.
Această capacitate de protecție a
făcut și subiectul unui studiu, realizat în 2017 de 4 oameni
de știință de origine chineză Rezultatele analizei au sugerat că
merișorul poate fi eficient în prevenirea reapariției infecțiilor tractului
urinar.
è Afin
american; aportul a 300 de grame de suc de Afin-american a demonstrat
eficacitatea clinică datorită capacității proantocianidinelor (PACs) din acesta
de a preveni adeziunea la nivelul uroteliului vezicii urinare a bacteriei
Escherichia coli.
Asociația Europeană de Urologie recomandă, în
prevenția infecțiilor urinare recurente, utilizarea produselor pe bază de
Afin-american cu conținut de minim 36mg PACs.
Un studiu in vitro a demonstrat că o
anumită fracțiune de flavonoide de afine ar putea împiedica bacteriile
Escherichia coli (cauza infecțiilor tractului urinar) să adere la
pereții tractului urinar. Cu toate acestea, niciun studiu clinic nu a
confirmat efectul consumului real de afine asupra prevenirii infecțiilor
tractului urinar.
Sucul de afine pur, nediluat,
neîndulcit sau sucul de afine luat de 3 sau 4 ori pe zi poate fi de
mare ajutor. Aceste sucuri au un efect antibiotic asupra bacteriilor E-coli
( Escherichia coli).
Puteți consuma până la un litru de suc
de afine în primele trei zile și apoi reduceți la 3-4 ori pe zi în următoarele
5 zile. Dacă nu vă place gustul sucului de afine, rețineți că este posibil să
luați concentrate de afine întregi sub formă de capsule.
5) Păstrați o igienă bună
Practicile adecvate de igienă pot ajuta la prevenirea
infecțiilor tractului urinar. Ștergeți întotdeauna din față în spate după ce
ați folosit toaleta pentru a preveni intrarea bacteriilor din anus în uretră.
În plus, urinați după sex pentru a ajuta la eliminarea bacteriilor care ar fi
putut fi introduse în timpul sexului.
6) Purtați haine confortabile
Purtarea de haine largi, respirabile și lenjerie de corp
din bumbac poate ajuta la menținerea uscată a zonei genitale și la reducerea
riscului de creștere a bacteriilor.
Concluzie
Adoptarea unor măsuri preventive și remediile naturale
pot juca un rol important în protejarea sănătății tractului urinar și
prevenirea infecțiilor urinare recurente. Totuși, este important să discuți cu
medicul tău despre orice simptom sau tratament care ar putea fi necesar pentru
a preveni și trata infecțiile tractului urinar.
Referințe bibliografice
https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/cystite/prevention-recidives
https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=bleuet_nu
https://manaturopathe.com/blog/tag/infection+urinaire
https://www.biocodexmicrobiotainstitute.com/fr/le-microbiote-urinaire
Recomandarea noastră
Nocist intensive x7 plicuri
Nocist prevent x24 cps
