Astenia este un simptom de oboseală de care suferă unii oameni, în special în momentul schimbării sezonului. Printre motivele care provoacă această simptomatologie, putem aminti, în special, schimbările de lumină sau vreme, dar acestea nu sunt singurele motive.

Astăzi, vorbim despre astenia de primăvară deoarece este o afecțiune care afectează în mod sistematic oamenii cu fiecare schimbare de anotimp. Vom sublinia principalele simptome sau cauze ale asteniei de primăvară, cât durează și cum o putem preveni în mod natural.

Ce este astenia de primăvară?

Dacă ar fi să definim astenia, am putea spune că este o senzație de oboseală, sau epuizare. Aceste simptome pot afecta, de multe ori, funcțiile intelectuale ale unei persoane. Cu alte cuvinte, poate exista o pierdere a memoriei, o scădere a concentrării sau o stare de „absență”.

Există diferite tipuri sau stări în cadrul asteniei. Odată cu sosirea primăverii, apare de obicei acest tip de senzație de oboseală sau epuizare. Este cunoscută sub numele de astenie de primăvară și afectează de obicei aproximativ 2% din populație. Această tulburare nu se manifestă doar primăvara, ci apare de fiecare dată când schimbăm anotimpurile.

Originea sau cauzele asteniei pot fi foarte variate. Când originea sa este funcțională, unele dintre cauze pot fi anxietatea, depresia, volumul de muncă sau ritmul frenetic de viață în care trăim. Pe de altă parte, atunci când vorbim de astenie organică, cauzele sunt mai degrabă legate de anumite afecțiuni cardiace sau pulmonare.

Cât durează astenia de primăvară ?

Simptomele asteniei de primăvară sunt temporare. De obicei, durează între o săptămână și cel mult 20 de zile. Dacă după această perioadă persistă oboseala, epuizarea sau orice alt simptom direct legat de astenie, se recomandă consultarea unui specialist.

De cele mai multe ori, efectele asteniei se diminuează de-a lungul zilelor. Odată obișnuit cu noul sezon, mintea și corpul văd treptat simptomele disparând. Pe scurt, este doar o chestiune de timp.Dar, după cum am menționat mai sus, este posibil să nu fie așa. Dacă simptomele persistă este necesar să se realizeze un consult pentru a găsi cauza acestei afecțiuni. Printre bolile sau patologiile legate de astenie se numără anemia, depresia, anxietatea, hipotiroidismul sau un anumit tip de cancer.

Simptome

Simptomele asteniei de primăvară pot varia de la o persoană la alta. Același lucru este valabil și pentru perioada de desfășirare a acestor simptome dar și de perioada din an în care apar. Oricum, să încercăm să descriem mai bine care sunt cele mai frecvente simptome ale asteniei la bărbați sau femei:

– tulburări de somn, producând atât insomnie cât și somnolență

– pierderea vitalității și evoluția depresiei

– oboseală musculară

– stare de oboseală permanentă, atât fizică, cât și psihică

– în funcție de individ, apetit crescut sau scazut

– senzație de durere în diferite părți ale corpului și de intensitate diferită

– starea de spirit alterată, trecând de la o extremă la alta într-o perioadă scurtă de timp

– pierderea atenției

– scăderea libidoului

Aceste semne sunt cele mai frecvente la persoanele cu astenie de primăvară. Unele dintre aceste simptome pot afecta doar o parte a corpului, în timp ce în alte cazuri semnele pot fi simțite pe tot corpul.

Din nou, dacă aceste semne nu dispar după 20 de zile și afectează starea psihică, provoacă probleme de vorbire sau dureri insuportabile, este foarte recomandat să consultați un specialist, în special un psihiatru.

Tratamentul

Potrivit multor medici și specialiști, astenia de primăvară nu este o boală în sine. Niciun studiu științific nu susține sau demonstrează că această senzație de oboseală sau oboseală este direct legată de sosirea primăverii. Din acest motiv, nu există un tratament farmacologic specific pentru astenie.

Acest sentiment de oboseală nu se traduce întotdeauna în boală; poate fi o simpla tulburare temporară datorată unor cauze precum schimbarea orei , creșterea temperaturii sau apariția unor alergii cronice .

Tratamentul pentru astenie depinde adesea de cauza acesteia. În unele cazuri, este suficient să urmați o serie de obiceiuri sănătoase. Pe de altă parte, în alte situații, poate fi necesar să luați anumite medicamente pentru a ne îmbunătăți starea mai rapid.

Cum să faci față asteniei de primăvară ?

Cel mai bun mod de a lupta împotriva asteniei de primăvară este abordarea un stil de viață sănătos. Acesta presupune grija la alimentație, respectarea orelor de somn și practicarea exercițiilor fizice zilnic.

Iată o serie de sfaturi și recomandări pentru a lupta cu succes împotriva asteniei:

– dormi 8 ore pe zi sau, în funcție de persoană, orele necesare de odihnă pentru a putea înfrunta ziua cu vitalitate; 

– adopta o alimentație sănătoasă, variată și echilibrată. Dieta ar trebui să fie bogată în legume, fructe, carne și pește, cereale și produse lactate. Varietatea alimentelor este o garanție a bunăstării

– bea multă apă (între 1 si 2 litri pe zi în funcție de greutatea acestuia) ajută la o mai bună oxigenare a celulelor creierului, la lubrifierea muschilor si articulatiilor, la reglarea temperaturii corpului sau pur și simplu la asigurarea unei bune funcționări a organismului

– nu consumați alcool sau băuturi energizante, fumatul este de asemenea puternic descurajat

– 30 de minute de exerciții fizice pe zi (mers, alergare, înot, ciclism etc.).

 

https://www.techniciendesante.fr/magasins/asthenie-printaniere/