Vitamina C este o vitamină hidrosolubilă care nu poate fi sintetizată de organismul uman, prin urmare, pentru a obține cantități adecvate este nevoie să consumăm alimente bogate în vitamina C sau să suplimentăm dieta cu această vitamină esențială.
Vitamina C contribuie la funcționarea normală ale celulelor imunitare și exercită un efect antioxidant important în organism. Stresul oxidativ este un factor bine cunoscut, implicat în unele boli sau chiar în degradarea sistemului imunitar. Totodată vitamina C este importantă pentru moartea celulară (apoptoză) prin care organismul se poate reînnoi.
Suplimentarea dietei cu vitamina C poate reduce durata și severitatea infecțiilor respiratorii (ex. răceli).
Un studiu amplu (peste 11000 participanți) arată că suplimentarea dietei zilnice cu 1-2 g de vitamina C poate să reducă durata infecțiilor respiratorii (răceli) cu 8% la adulți și cu 14% la copii.
Vitamina C consumată regulat, poate să reducă infecțiile respiratorii (ex. răceli) cu aproape 50% la persoane care depun eforturi mari fizice (ex. atleți, soldați, etc.). Aceste cercetări arată beneficiul consumului vitaminei C în doze mari pentru lupta împotriva patogenilor
Mod de prezentare: 20 Plicuri
